Kokos-Nährwert

Coconut ist eine Wasserverdrängung Früchten und Samen. Coconut Baum "Baum des Lebens" genannt, und die Frucht wird auch als die "Frucht des Lebens". Die Frucht ist für verschiedene medizinische sowie kulinarischen Verwendungen beliebt. Die trockene, reife Mutter wird verwendet, um Kokosöl, Seife und Kosmetika zu machen, während Kokosmilch in vielen Delikatessen und Beauty-Produkte verwendet wird. Kokosraspel in verschiedenen Bäckerei und Konditorei-Produkte verwendet. Coconut Wasser als Durstlöscher und für medizinische Zwecke verwendet, zum Beispiel, um Nierensteine ​​zu verhindern.

Vorteile der Kokosnuss

Die Ballaststoffe aus Kokosnuss gewonnen ist vorteilhaft zur Vermeidung von Herzerkrankungen und Darmkrebs. Die Schale wird verwendet, um Holzkohle, Aktivkohle, Hausrat, Kunsthandwerk und viele weitere Produkte. Auch die faserige Hülle eignet sich für die Herstellung von Seilen, Kokos, organische Düngemittel, etc. Der Blütenstand wird als Zutat verwendet wird, während die Erzeugung von Zucker, alkoholische Getränke und die Spatha wird verwendet, um Helme, Handtaschen, Ventilatoren, etc. Kein machen, ist dies nicht das Ende, werden die Blätter verwendet werden, um Papierhalbstoff, Körbe, Besen und Schalen machen. Der Kofferraum bietet unzählige Produkte aus Holz und die Wurzeln werden in der Herstellung von Farbstoff, Tauen und Seilen verwendet. So, von Kopf bis Fuß, ist Kokosnuss für alle von Vorteil. Coconut Nährwert macht es noch wertvoller.

Raw (Fleisch), Milch, Wasser und Öl - Coconut Obst wird in einer Reihe von Formen verbraucht. Südasien und Südamerika werden als mögliche Orte ihrer Herkunft berücksichtigt. In diesen Tagen ist es in fast allen tropischen Ländern angebaut. Die Frucht Kokosnuss wird aus einer Anzahl von Schichten gebildet. Die äußerste Schicht ist die harte braune Schale, von Fasern genannt Kokosfasern hergestellt, während die zweite Schicht wird als Endokarp, dh eine innere Stein. Nach dem Entfernen der beiden oberen Schichten, erreichen Sie die Samenschale (Kokosnuss), die weiß und fleischig essbaren Teil der Frucht ist. Der innerste Teil, innerhalb der Samenschale ist das Kokosnusswasser, mit einer Anzahl von gesundheitlichen Vorteile verbunden. Maximale Kokoswasser wird aus der grünen Kokosnuss, das ist nicht ganz reif genützt werden. Die Ausschreibung testa in einer grünen Kokosnuss ist sehr lecker. Coconut bestreut Reis, erhöht Gemüse und Salate ihren Nährwert. Werfen Sie einen Blick auf die Informationen über den Nährwert von Kokos-und Kokosöl.

Kokos-Nährwert

Da unten ist die Menge an Nährstoffen in 100 g Kokosnussfleisch:

* Ballaststoffe - 9,0 gm

* Protein - 3,3 gm

* Zucker - 6,23 gm

* Kohlenhydrate - 15,23 gm

* Gesättigte Fette - 29,70 gm

* Einfach ungesättigte Fettsäuren - 1,43 gm

* Mehrfach ungesättigte Fett - 0,37 gm

* Calcium - 14 mg

* Bügeleisen - 2,43 mg

* Magnesium - 32 mg

* Phosphor - 113 mg

* Kalium - 356 mg

* Zink - 1,1 mg

* Vitamin B6 - 0,054 mg

* Folsäure (Vitamin B9) - 26 pg

* Vitamin C - 3,3 mg

* Niacin (Vitamin B3) - 0,54 mg

* Pantothensäure (Vitamin B5) - 0,300 mg

* Thiamin (Vitamin B1) - 0,066 mg

* Riboflavin (Vitamin B2) - 0,02 mg

* Energy - 350 kcal (1480 kJ).

Coconut Nährwert von Ort zu Ort variieren. Der Geschmack und die Dicke der Kokosnussfleisch variiert je nach der Art und dem Ort der Herkunft.

Kokoswasser und Kokosnuss Ernährung Fakten

Hier ist eine Liste von Kokos gesundheitliche Vorteile.

* Wie Kokosnuss reich an Ballaststoffen ist, hilft es verbessern Sie Ihre Gesundheit des Verdauungssystems. Es verhindert Verstopfung.

* Es hilft dünn und abgemagert Einzelpersonen zum Aufbau der Muskeln schnell.

* Kokosmilch funktioniert gut für Halsschmerzen und hilft bei Magengeschwüren.

* Kokoswasser wird angenommen, dass die Ausschläge von Pocken, Windpocken und Masern verursacht zu verringern.

* Kokoswasser kann Ihre Haut glühen, indem sie es jung.

* Kokoswasser funktioniert gut für Darm-Würmern und lindert die meisten der Magen und urologische Probleme.

* Studien zeigen, dass Kokosöl hilft bei der Reduzierung der Viruslast von HIV.

* Diejenigen, die krank sind, können hohe Energien nach dem Verzehr von Ausschreibung Kokosnuss und Kokosnuss Wasser zu genießen.

* Coconut Fakten informieren Sie uns, dass das organische Jod-Gehalt von Kokos verhindern einfachen Kropf (vergrößerte ungiftige Schilddrüse) hilft.

* Coconut Wasser enthält einfache Kohlenhydrate. Also, wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen, kann bei übermäßigem Verzehr von Kokoswasser zu einer Gewichtszunahme führen.

* Coconut Wasser hilft zu vermeiden Nierenproblemen. Aber wie es Diuretikum Eigenschaften aufweist, kann bei übermäßigem Verzehr von Kokoswasser zu Dehydratation führen (wie haben Sie auf die Toilette häufig besuchen).

* Neben Vitaminen und Mineralstoffen enthält Kokoswasser das Element 'Laurinsäure', die in der Muttermilch zu finden ist. So Verbrauch von Kokoswasser kann sich als vorteilhaft für stillende Frauen.

* Coconut Wasser ist vorteilhaft für die Menschen mit Diabetes diagnostiziert. Aber einige Studien zeigen, dass übermäßiger Konsum von Kokoswasser kann sich als schädlich für Diabetiker. Es kann zu starken Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen.

* Häufige Verzehr eines Lebensmittels oder Verbrauch von Lebensmitteln in großen Mengen führt zur Entwicklung einer Allergie für das Essen. Wenn der Körper die gleiche Art von Speisen erhält immer wieder, beginnt das Immunsystem Behandeln der Lebensmittel als "Feind". Die gleiche Regel gilt für Kokos-und Kokosnuss-Wasser.

Kokosmilch Nährwert

Ausreichende Informationen über Kokosmilch Nährwert ist ab sofort verfügbar. Kokosmilch ist die Flüssigkeit vom Boden Kokosnuss und Wasser extrahiert. Es ist die milchig-weiße süße Flüssigkeit, die durch Quetschen Kokosraspeln und warmes Wasser gewonnen wird. Es wird verwendet, um yummy köstlichen Desserts, Saucen, Suppen und Currys vorzubereiten. Es ist mit Vitaminen, Mineralstoffen, Kalium, Folsäure und anderen lebenswichtigen Nährstoffen verpackt. Es wird in der Liste von gesunden superfoods enthalten. Wenn Sie über die Kokosmilch Kalorien wissen wollen, dann ist hier die gewünschten Informationen: 1 Tasse Dosen Kokosmilch enthält 445 Kalorien, während gefrorene Milch enthält 485 Kalorien. Roh Kokosmilch enthält die maximale Anzahl von Kalorien, die etwa 552. Lassen Sie uns jetzt einen Blick auf Kokosöl Nährwert.

Kokosöl Nährwert

Kokosöl zum Kochen verwendet und es wird auch die Haut und die Haare aufgetragen. Es macht die Haut weich und hält sie jung und strahlend. Die regelmäßige Anwendung von Kokosöl auf die Kopfhaut trägt zur Verbesserung der Qualität der Haare. Sie können dicke und lange Haare mit Kokosöl Massage. Kopfmassage oder Haut Massage mit Kokosnussöl ist ein guter Weg der Entspannung. Neben diesen Anwendungen ist es auch vorteilhaft, im Falle der folgenden Erkrankungen.

* Herzkrankheiten

* Schlechte Verdauung

* Adipositas

* Nierenprobleme

* Stress

* Hohe Cholesterinwerte

* Diabetes

* Niedrige Immunität

* Bluthochdruck

* Zahnprobleme

* Low Stoffwechsel

* Niedrige Knochendichte

* Hiv

* Krebs

* Pankreatitis

* Vorzeitige Alterung

Ich hoffe, Sie finden die Details über den Nährwert einer Kokosnuss hilfreich. Ich bin mir sicher, würden Sie Kokosnuss in Ihrem normalen Ernährung aufzunehmen, denn jetzt wissen Sie, dass es eine natürliche Elixier des Lebens ist!
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