Sonnenblumenöl Vorteile

Wenn Sie, dass jemand Sie wissen, hat einen Herzinfarkt hatten, die erste Sache, die Ihren Verstand beherrscht hören, ist der Gedanke an die Beteiligung an einem Fitness-Studio und die Verringerung der Menge der fetthaltigen Substanzen wie Speiseöl in Ihrer Lebensmittel. Andere Alternative ist, starten Sie mit Sonnenblumenöl für seine gesundheitlichen Vorteile. Vielleicht sind Sie nicht bewusst, dass Sie profitieren bereits von Sonnenblumenöl, wie es bei der Verwendung in Ihrem Haushalt kann. Wenn es so ist, dann haben Sie ein Grund zur Freude. Das Sonnenblumenöl ist gut für die Vorteile, die es bringt wegen seiner gesundheitsfördernden Nährstoffgehalte geschätzt.

Sonnenblumenöl

Sie können aus den zwei Arten von Sonnenblumenöl, nämlich wählen. Linol-und hohen Ölsäure, die auf dem Markt verfügbar sind. Sonnenblumenöl mit hohem Ölsäuregehalt bekannt ist, reich zu sein in der einfach ungesättigten Säure. Aber es ist die Linolsäure Art mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die wir gemeinhin kennen und nutzen, wie Sonnenblumenöl.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Gesättigte Fette in Kokosöl gefunden, kann Palmöl und Palmkernöl zu widerstehen Temperatur im Bereich von 180 bis 200 Grad Celsius. Sie sind schwer zu brechen komplett im Stoffwechsel und durch das Blut zu verschiedenen Teilen des Körpers durchgeführt und bekommen hinterlegt. Dies führt zu gesundheitlichen Problemen wie Embolie, Arteriosklerose, Gelenkschmerzen und Geburtsfehler. Dies bedeutet nicht, dass alle Arten von gesättigten Fette sind schlecht. In der Tat sind sie erforderlich, in kleinen Mengen, für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Körpers. In großen Betrag, den sie erhöhen das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) im Körper. Es ist einer der Faktoren, die mit den Herzerkrankungen und Schlaganfällen gefallen ist. Das National Heart, Lung and Blood Institute und World Heart Federation hat empfohlen, ersetzen diese Fette durch mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigte Fette. Diese Fette liegen in der Sonnenblumenöl und liefern Energie und zur gleichen Zeit, das Risiko von Herzkreislauferkrankungen durch Aufrechterhalten der idealen LDL / HDL (gutes Cholesterin)-Verhältnis im Blut.

Die chemische Bindung an den polyungesättigten und monoungesättigten Fettsäuren, schwächer ist als die der gesättigten Fette wie Butter. Dies ist der Grund für ihre niedrigen Schmelzpunkt. Bei Raumtemperatur bleiben die meisten der ungesättigten Fettsäuren (poly und mono) in flüssigem Zustand, im Gegensatz zu gesättigten Fetten. Das einfach ungesättigte Fette oder Fettsäuren mit niedrigem Schmelzpunkt als die gesättigten Fettsäuren, es ist jedoch höher als die von mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

phytonutrients

Das Vorhandensein der Phytochemikalien, wie Cholin, macht Phenolsäure Sonnenblumenöl, die bevorzugte Öl zum Kochen. Diese Chemikalien sind dafür bekannt, Herzkrankheiten vorzubeugen. Die Anwesenheit von mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fetten, zusammen mit Vitaminen in hoher Quantität macht es ein gesundes Öl.

Hautpflege

Wird festgestellt, dass in den Frühgeborene mit geringem Geburtsgewicht, Sonnenblumenöl nützlich bei der Verringerung des Risikos von Infektionen ist. In dieser Babys, besteht immer die Gefahr einer Infektion aufgrund ihrer unterentwickelten Immunsystem und Organe wie Haut. Sonnenblumenöl arbeitet als Schutzbarriere, wenn auf die Haut aufgebracht wird.

bekämpft freie Radikale

Einer der Vorteile des Sonnenblumenöl ist, dass sie als Antioxidans wirkt, aufgrund der Gegenwart von Vitamin E in ihm. Als Antioxidans neutralisiert es krebserregenden freien Radikalen.

Vitamin E, im Sonnenblumenöl, wirkt als Feuchtigkeitsspender und hilft den Hautzellen in Wasser zu halten. Aus diesem Grund wird oft Sonnenblumenöl in kosmetischen Produkten verwendet wird. Sonnenblumenöl, durch Vitamin E, verhindert auch rheumatoide Arthritis, Asthma und Darmkrebs. Folat oder Folsäure in Sonnenblumenöl, hilft dem Körper bei der Herstellung von neuen Zellen. Magnesium hilft bei der Verhinderung Muskelkrämpfe, während Tryptophan hilft bei der Entspannung des Gehirns und die Förderung der Schlaf hilft dem Körper bei der Produktion des Neurotransmitters Serotonin. Zusätzlich zu den Nährstoffen oben Sonnenblumenöl erwähnt enthält auch folgende Nährstoffe:

* Vitamin B

* Palmitinsäure

* Stearinsäure

* Lecithin

* Tocopherole

* Carotinoide

* Selen

* Proteine

* Kupfer

* Bügeleisen

* Zink

* Calcium

* Omega-6-Fettsäuren

Schnelle Lebensstil und erhöhte Belastung mit dem Ziel getrieben Berufsleben gekoppelt ist anstrengend. Fettreiche Ernährung, Fertiggerichten und mangelnde Ausübung erhöht auch die Situation. Als ersten Schritt in Ihren Lebensstil ändern, wählen Sie ein gesundes Speiseöl.
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